TAPPING - EFT
Od dnia 18.01.2009 stronę odwiedzono
 209370   razy.

http://amix.org.pl

Wygląd zewnętrzny


W samoocenie dużą rolę odgrywa poczucie własnej atrakcyjności fizycznej, bowiem nasza fizyczność jest jakby naszą wizytówką – czymś, co pokazujemy światu w pierwszej kolejności i za co otrzymujemy szybką informację zwrotną.
Wzorce przekazywane przez pokolenia stale utwierdzają nas w przekonaniu, że atrakcyjność fizyczna jest czynnikiem decydującym o naszym życiu, toteż na tym tle spotyka się najwięcej kompleksów zarówno u płci żeńskiej, jak i męskiej.
Poczucie własnej atrakcyjności fizycznej często warunkuje dobór partnera życiowego; ma wpływ na poczucie własnej pozycji w społeczeństwie, a nawet na sprawność radzenia sobie w życiu.
Negatywne przekonania dotyczące naszej fizycznej atrakcyjności potrafią spowodować nawet całkowite wycofanie się z życia uczuciowego i towarzyskiego, albo spowodować, że dokonuje się wyborów życiowych na zasadzie rekompensaty własnej domniemanej „ułomności”. Potrafią stać się zmorą wysysającą z człowieka radość i chęć do życia.
Takich negatywnych przekonań na własny temat można i należy się pozbywać, zastępować je sympatią i akceptacją siebie w całej swej okazałości, wraz ze wszystkimi swymi zaletami i tzw. niedoskonałościami, gdyż to właśnie te indywidualne cechy tworzą z nas istoty niepowtarzalne i pełne swoistego uroku.

EFT jest bardzo skutecznym narzędziem do dokonywania w sobie takich właśnie przemian.
Przedstawiam przykładowe rundki do „opukiwania”, które można zastosować, aby pozbyć się negatywnych przekonań dotyczących naszej osoby.
Skutecznego "opukiwania"... :)




„Poczucie bycia brzydkim”

Ustawienie (opukujemy punkt karate)

Pomimo tego, że jestem brzydka/brzydki to głęboko i całkowicie kocham i akceptuję siebie. /powtórzyć afirmację 3 razy/
lub
Pomimo tego, że czuję się brzydka/brzydki to głęboko i całkowicie kocham i akceptuję siebie. /powtórzyć afirmację 3 razy/


Rundka negatywna:

Czubek głowy - jestem brzydka/brzydki
Brew - jestem brzydka/brzydki
Bok oka - jestem brzydka/brzydki
Pod okiem - jestem brzydka/brzydki
Pod nosem - jestem brzydka/brzydki
Broda - jestem brzydka/brzydki
P. obojczyka - jestem brzydka/brzydki
Pod pachą - jestem brzydka/brzydki


rundka pozytywna:

Czubek głowy - uwalniam się teraz od przekonania, że jestem brzydka/brzydki
Brew - całkowicie uwalniam się od takiego sposobu widzenia siebie
Bok oka - pozwalam sobie zacząć dostrzegać własne piękno
Pod okiem- przyjmuję nowy sposób myślenia o sobie
Pod nosem - jest we mnie wiele cech, które podobają mi się
Broda- lubię myśleć o sobie w ten sposób
P. obojczyka - pozwalam sobie na podkreślanie własnego piękna
Pod pachą - z sympatia myślę o sobie taką/takim jaka/jaki jestem



***

Ustawienie (opukujemy punkt karate)

Pomimo tego, że jestem brzydka/brzydki i dlatego się nie podobam ”...X...” to głęboko i całkowicie kocham i akceptuje siebie. /powtórzyć afirmację 3 razy/
lub
Pomimo tego, że ...”X”... mnie nie chce, bo jestem brzydka/brzydki to głęboko i całkowicie kocham i akceptuje siebie. /powtórzyć afirmację 3 razy/

Rundka negatywna:
Czubek głowy - nie podobam się „..X...” /„...X...” mnie nie chce
Brew - jestem brzydka/brzydki
Bok oka - nie podobam się „..X...” /„...X...” mnie nie chce
Pod okiem - jestem brzydka/brzydki
Pod nosem - nie podobam się „..X...” /„...X...” mnie nie chce
Broda - jestem brzydka/brzydki
P. obojczyka - nie podobam się „..X...” /„...X...” mnie nie chce
Pod pachą - jestem brzydka/brzydki


rundka pozytywna:
Czubek głowy - pozwalam sobie być szczęśliwą/szczęśliwym
Brew - to nieprawda, że jestem brzydka/brzydki
Bok oka - ja tylko nie potrafiłam/potrafiłem dostrzec własnego piękna/ własnych zalet
Pod okiem - chciałam/chciałem żeby inni pokazali mi moje piękno
Pod nosem - od teraz będzie inaczej, od teraz zaczynam myśleć o sobie w nowy sposób
Broda - wszystko we mnie jest takie jakie ma być
P. obojczyka - moim zadaniem jest tylko umieć to dostrzec i od teraz zaczynam uczyć się dostrzegać własne piękno
Pod pachą - jest we mnie dużo zalet, którymi mogę się pochwalić



© by Aleksandra Kowalska, 2009-2017