TAPPING - EFT
Od dnia 18.01.2009 stronę odwiedzono
 205479   razy.

http://amix.org.pl

film „Technika Filmu”
(autor techniki: Gary Craig)

Ta technika może pomóc w rozwiązaniu problemów, które wydają się trudnymi do rozwiązania ze względu na duży ładunek negatywnych emocji z nimi związany. Przykładem może tu być osoba, która ma za sobą pełne przemocy dzieciństwo lub małżeństwo albo osoba, która przeżyła jakieś traumatyczne wydarzenie (wypadek samochodowy, napad, itp.)
Jeśli w Twoim życiu istnieje jakiś problem, który możesz ocenić jako trudny do uwolnienia się od niego, bo kryje się za nim sporo negatywnych emocji to użycie „Techniki filmu” może okazać się bardzo pomocne. Na przykład: określasz swój problem jako „mój ojciec zawsze wyżywał się na mnie”. To jest zbyt ogólne i nie wiadomo na co zastosować tutaj EFT, albo przeżyłaś/ przeżyłeś wypadek samochodowy i na jego wspomnienie „zalewa” Cię fala negatywnych emocji, różnych odczuć cielesnych lub/i masz „chaos” w głowie, zaczynasz płakać, dusić się, pocić.

Jak używać Techniki Filmu.film


1.Wybierz ze swego życia sytuację, którą oceniasz jako dramatyczną (traumatyczną), podobną do przykładowych problemów:„ojciec zawsze wyżywał się na mnie” lub „mąż znęca się nade mną” lub „wypadek samochodowy” i w myślach„nakręć” o tym film.
Uwaga! Jeśli nie potrafisz zrobić filmu ze swojego problemu, to oznacza, że problem jest zbyt ogólnie sformułowany. Na przykład: określasz swój problem jako „mój ojciec zawsze wyżywał się na mnie” albo „mój mąż znęca się nade mną”. Jak już wiesz to jest zbyt ogólne ujęcie problemu, bo „wyżywanie się” czy „znęcanie się” składa się z wielu konkretnych sytuacji. Nakręć konkretne filmy z konkretnych wydarzeń, które miały miejsce w Twoim życiu.

2. Zapytaj siebie: Gdyby to był film, jak długo by trwał?
(Jeżeli stwierdzisz, że kilka minut, to jest OK. Jeśli stwierdzisz, że kilka dni, to jesteś zbyt ogólny.)

3. Zapytaj siebie: Jaki ten film miałby tytuł?
Nadanie tytułu spowoduje, że Twoja uwaga skupi się na konkretnym wydarzeniu, np. „Kara za zgubione klucze”

4.Teraz wyświetl sobie ten film w myślach i oceń na skali 0-10 jak mocne emocje budzi TERAZ (podczas wyobrażania sobie) Zapisz to!
Uwaga! Jeżeli boisz się z jakichś powodów wyobrazić sobie ten „film” ZGADNIJ jak mocne emocje byłyby GDYBYŚ żywo to sobie wyobrażał/ ła. To pozwoli Ci zaoszczędzić sobie bólu emocjonalnego, który mógłby się pojawić.

5.Zrób kilka (np. 3) ogólnych rundek EFT na  ten konkretny film, aby złagodzić intensywność; np. Mimo, że ta „Kara za zgubione klucze”, to akceptuję i kocham siebie.
Uwaga!To wstępne opukanie się jest tylko etapem przygotowawczym do właściwej pracy nad konkretnym zdarzeniem i nawet jeśli poczujesz ulgę po wstępnym ogólnym opukaniu to nie oznacza, że uwolniłaś/ uwolniłeś się od emocji z nim związanych. Dopiero przejście całej „techniki filmu” może dać ci taką gwarancję.

6. Tak jak na filmie „wyświetlaj”/ opowiadaj sobie cały ten film, ale KLATKA PO KLATCE, zaczynając od łatwego do wyświetlenia/ opowiedzenia fragmentu, W ten sposób „opowiedz” sobie cały „film” , KROK po KROKU, zatrzymując się za każdym razem gdy poczujesz wzrost napięcia/emocji.
UWAGA!!! ZATRZYMAJ SIĘ, JEŚLI POCZUJESZ JAKIKOLWIEK WZROST NAPIĘCIA CZY EMOCJI i opukaj natężenie napięcia emocjonalnego.
Jest to bardzo ważne.
Pozwoli ci to pozbyć się bolesnych wspomnień, bez ponownego przeżywania bólu.

7. Następnie wyświetl film jeszcze raz w swoich myślach, ze wszystkimi szczegółami i oceń, czy odczuwasz jakikolwiek dyskomfort.
Zrób EFT, jeśli cokolwiek budzi negatywne emocje, negatywne odczucia w ciele, negatywne myśli lub jakikolwiek niepokój.

8.Na koniec jeszcze raz wyświetl film.

Uwaga!
Powtarzaj rundki i sprawdzanie dotąd, aż film nie będzie zawierał więcej żadnych emocji.



(Na podstawie techniki Garego Craiga oraz doświadczeń własnych
tekst opracowała Aleksandra Kowalska - trener EFT)


© by Aleksandra Kowalska, 2008-2016




Jeśli chcesz możesz artykuł pobrać bezpośrednio na Twój komputer, "klikając" w link poniżej.

Technika Filmu
darmowy skrypt do pobrania

Artykuł jest w formacie PDF i aby móc z niego korzystać musisz mieć zainstalowany na swoim komputerze program Adobe Reader. Jest to program darmowy. Jeśli nie posiadasz tego programu, to wystarczy, że wpiszesz w google jego nazwę, a przeglądarka wyświetli Ci informacje o stronach, z których można go pobrać.



Zaoznaj się też z prezentacją, w której pokażę Ci jak używać „techniki filmu” w praktyce.
Jako przykład posłuży nam „wypadek samochodowy”.

slajd 0